IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: NowyNaSiłowni

NowyNaSiłowni

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Redukcja a suplementy/odżywki

Ponad rok temu

Okej,dzięki za pomoc. Pozdrawiam :)

W temacie: Redukcja a suplementy/odżywki

Ponad rok temu

Przy treningu 3 razy w tygodniu, nie ma sensu sięgać po BCAA. Zdecydowanie zwiększ białko w diecie do 2,3g/kg maksymalnie. Jeśli nie jesteś w stanie otrzymać takiego wyniku, wspomoż się suplementem, ale nie zastąpuj nim pożywienia.

 

Nie zawsze jestem w stanie uzupełnić białko do 2,3g/kg. Jeśli zdecydował bym się na zakup jego, to w jakie dni mam go przyjmować - czy w dni treningowe, czy codziennie uzupełniać? I czy samo to spożywać czy dodawać do jakiś posiłków? (i jakie najlepiej było by to białko)


W temacie: Redukcja a suplementy/odżywki

Ponad rok temu

W tej chwili waze 72 kg 175 cm wzrostu.
Cos takiego jak spalacze to mnie nie interesuje. Interesuje mnie albo białko albo bcaa. Nie chce kupować 2 rzeczy - mało kasy ;/
Mam witamine z Olimpu i wit d3+k2

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025