RAZOREK

Szokujących efektów nie masz co się spodziewać bo dieta to podstawa. Proponuje jednak coś sobie ułożyć i stosować się do niej. 

 

chodze na siłownie od ok 1,5 msc i jakieś tam efekty są

skoro chodzisz dopiero 1.5 msc to nie za długo więc nie licz od razu na ogromne efekty, w kulturystyce trzeba czasu i systematyczności, aby coś osiągnąć. 

Jak dopiero zaczynasz to zapoznaj się z planem ogólnorozwojowym http://forum-kultury...olnorozwojowka/

A jak z dietą bo nic nie wspomniałeś ? 

Czesc 

Jak chcesz osiągnąć cel o którym wspomniałeś to może pomyśl nad zakupieniem więcej sprzętu, albo zapisz się na siłkę i wtedy ciśnij.

No pewnie macie racje. Czytałem wypowiedz forumowicza best body i tak mnie trochę zachęciła do sięgnięcia po krete. Zdam się na Wasze zdanie i pomyślę nad tym za jakieś kilka msc. Dzięki za oponie