Robert334

?

Siema mam pytanko odnosnie tego kalkulatora na stronie czy ktos sie nim sugerowal ? U mnie wyliczyl podstawowa przemiane 2000 kcal a zeby schudnac wyszlo mi 3000 kcal.Nie cwicze codziennie tylko co drugi dzien.Mam rozumiec ze w dni nie treningowe tez mam przyjmowac 3000 kcalczy 2000 ? Z gory dzieki za odp

Siema.Mam pytanko odnosnie mojego planu.Dodam ze jestem poczatkujacy wczesniej cwiczylem na silowni,no ale sw to zupelnie co innego.A wiec w 1 cwiczeniu wykonuje przysiady na maxa pozniej Drazek(nachwyt) wykonuje piramidke 1,2,3,4,5 a jak juz nie daje rady sie podciagnac normalnie to robie negatywy moze tak byc ? Naateppnie robie pompki(szeroko) rowniez piramidke kolejnym cwiczeniem sa Dipy rowniez piramidka 1,2,3,4,5 to sa moje poczatki takze nie chce przesadzic.Robie tyle ile dam rady z czasem wiadomo bede zwiekszal ilosc seri...czy taki plan jest dobry na poczatek?

Siema.Mam pytanko odnosnie mojego planu.Dodam ze jestem poczatkujacy wczesniej cwiczylem na silowni,no ale sw to zupelnie co innego.A wiec w 1 cwiczeniu wykonuje przysiady na maxa pozniej Drazek(nachwyt) wykonuje piramidke 1,2,3,4,5 a jak juz nie daje rady sie podciagnac normalnie to robie negatywy moze tak byc ? Naateppnie robie pompki(szeroko) rowniez piramidke kolejnym cwiczeniem sa Dipy rowniez piramidka 1,2,3,4,5 to sa moje poczatki takze nie chce przesadzic.Robie tyle ile dam rady z czasem wiadomo bede zwiekszal ilosc seri...czy taki plan jest dobry na poczatek?

Witam na ile wiarygodny jest ten kalkulator na stronie glownej?