Koxxiarsky

Witam, czy wrzucenie martwego ciÄ…gu sumo do planu pomoże mi w zbudowaniu szerokich pleców? 
Czy najszerszy jest mocno angażowany przy martwym ciÄ…gu? 

Cześć  
Dzisiaj dostaÅ‚em swoje owijki/stabilizatory na nadgarstki z olimpu - nie testowaÅ‚em ich jeszcze na treningu ale kiedy je zakÅ‚adam w domu to normalnie blokujÄ… mi dopÅ‚yw krwi do rÄ…k 

Nie wiem czy ja je jakoÅ› źle zakÅ‚adam czy to tak ma być (choć wÄ…tpiÄ™) bo normalnie po zaÅ‚ożeniu rÄ™ce aż kolor zmieniajÄ… a szczególnie kiedy je trzymam skierowane w dół. 

Cześć!  

ChcÄ™ sobie kupić ashwagande na próbÄ™ ( O takÄ… ) 

Przez jaki okres można jÄ… stosować? GdzieÅ› wÅ‚asnie wyczytaÅ‚em, że 3 miesiÄ…ce można brać i 1 miesiÄ…c przerwy. 

I dawki takie jak zaleca producent tj. 1 tabletka dziennie? 

Jak Ashwagandha ma siÄ™ do przedtreningówek / kofeiny? Można brać ashwe rano a przedtreningówkÄ™/kofeinÄ™ przed treningiem? Czy to raczej strzaÅ‚ w kolano?