Koxxiarsky

Witam, czy wrzucenie martwego ciągu sumo do planu pomoże mi w zbudowaniu szerokich pleców? 
Czy najszerszy jest mocno angażowany przy martwym ciągu? 

Cześć  
Dzisiaj dostałem swoje owijki/stabilizatory na nadgarstki z olimpu - nie testowałem ich jeszcze na treningu ale kiedy je zakładam w domu to normalnie blokują mi dopływ krwi do rąk 

Nie wiem czy ja je jakoś źle zakładam czy to tak ma być (choć wątpię) bo normalnie po założeniu ręce aż kolor zmieniają a szczególnie kiedy je trzymam skierowane w dół. 

Cześć!  

Chcę sobie kupić ashwagande na próbę ( O taką ) 

Przez jaki okres można ją stosować? Gdzieś własnie wyczytałem, że 3 miesiące można brać i 1 miesiąc przerwy. 

I dawki takie jak zaleca producent tj. 1 tabletka dziennie? 

Jak Ashwagandha ma się do przedtreningówek / kofeiny? Można brać ashwe rano a przedtreningówkę/kofeinę przed treningiem? Czy to raczej strzał w kolano?