Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

gmocko

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningowy po/podczas efektywnej diety

Ponad rok temu

Dzięki wielkie chłopaki, biorę się zatem do roboty i przysiadam do ćwiczeń na wolnych ciężarach.

Czy jakieś wspomagacze mogą być polecane w aktualnym stanie rzeczy, czy sobie głowy nie zawracać? Oczywiście nie oczekuję jakichś cudownych środków, które miałyby odwalić za mnie robotę

W temacie: Plan treningowy po/podczas efektywnej diety

Ponad rok temu

Tak jak pisałem, chcę pierwsze tygodnie zacząć od maszyn. Wolne ciężary to raczej nie jest zbyt dobry pomysł dla laika.

Myślę, ze najlepszym rozwiązaniem będzie :

1. Rozgrzewka
2. Ćwiczenia obwodowe na maszynach
3. Kardio

Tylko trzeba dobrego planu na obwód