Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

lampart55

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Odżywka MAN SCORCH ,a ćwiczenia i dieta??

Ponad rok temu

Witajcie.
Od razu chciałem zaznaczyć, że poraz pierwszy zdecydowałem się na zastosowanie suplementu, spalacza tłuszczu ponieważ w ostatnim roku zaniedbałem niestety swoją budowę i pojawiła się mała oponka, którą chciałbym sukcesywnie zmniejszyć jak i również obwód w biodrach.
Mam 23 lata, 185 cm wzrostu i ważę 98 kg :-/
Od jutra zaczynam brać te tabletki i planuję co 2 dzień intensywnie poćwiczyć, typu hantle, ławka skośna, skakanka.. Wiem że powinienem pić dużo wody i ograniczyć węglowodany , fast foody i napoje gazowane na które częściej sobie pozwalałem. Proszę doradźcie mi jak powinienem ćwiczyć i mniej więcej co jeść, ile posiłków, jakie ćwiczenia abym osiągnął dobry efekt ?? Będę wam wdzięczny...
Pozdrawiam