mój sprzęt jest ubogi:
-sztanga 30 kg
-hantla 7 kg
-ekspander (używam dwóch sprężyn bo więcej nie dam rady)
-ławeczka stała
-gumowy sznurek - używam go do mięśni dwugłowych ud
mój staż treningowy to 2 miesiące

@Belial, racja, pomyliłem się

- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu