Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Relayin

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan średnio zaawansowany

Ponad rok temu

Chciałbym się dowiedzieć jaki sposób uważacie za najbardziej skuteczny.
Waga 74 Wzrost 178. Staż 1,5 roku. Figury Muscle up, press to HS, BL, Wejścia kapitana, 360 itd.

1. FBW (częściowo z ciężarem)
2. Split (częsciowo z cięzarem)
3. Push, Pull, Brzuch
4. Sety
5. mieszanie tzn. HFK, Korpus, Sety, korpus, freestyle

Czystych podciągnięc technicznie zrobie 20, reszta jest mocniejsza

Swój plan chciałbym ułożyć pod siłę i figury takie jak FL OAP I straddle Planche.

Każdy z tych planów mogę rozpisać na wasze potrzeby