kllisman11

Witam serdecznie mam 25 lat i od 3 lat walcze ze swoim cialem a dokladnie brzuchem!! 

Zaczne od poczatku! wazylem 112kg! jakies 2 lata temu, przestraszylem sie i zaczalem biegac i nic nie jesc! Spadlem z wagi do 88kg. Teraz znowu jestem na wadze 98 i wcale duzo nie jem i robie 5-6 razy w tyg Cardio (Orbitek 60min bieganie 40min, ogolnie spalone kalorie oko 1000 dziennie) Waga sie utrzymuje od 4 miesiecy... Jak wyglada moje jedzenie?

Zaczynam piersza zmiane w pracy od 6 do 8.00 nie jem nic 8,30 dwie bulki albo czasem kompletnie nie jem nic do 14.30 gdzie przychodzi czas na obiad! Obiad Ryz warzywka piers z kurczaka(nawet dosc duza ilosc) po tym posilku silka (codziennie Cardio i brzuch, co drugi dzien robie takze dwie partie miesni) po wszystkim przychodze do domu kolo 21 i kolacja to znowu jakies 2 bulki albo jajecznica! Szczerze! Moj metabolizm jest poprostu Masakra i teraz bardzo prosze was jakies porady i mowie wprost JESTEM W STANIE ZAPLACIC jezeli ktos sie mna ''zaopiekuje'' i napisze mi diete i rozpiesze treningi tak zebym wkoncu widzial efekty... Prosze o wypowiedz Uzytkownikow ktorzy naprawde maja pojecie i wiedza co pisza. 

Z gory dziekuje wszystkim i pozdrawiam