Szyszka457

Tylko musi spełniać kilka wymagań:

• Zawierać maÅ‚o bÅ‚onnika pokarmowego
• Dużo biaÅ‚ka i weglowodanów
• Fajnie by byÅ‚o, jak by byÅ‚a wysokokaloryczna
• z miÄ™s to tylko chude 
• warzywa czy roÅ›liny nie wzdymajÄ…ce 
• Potrawy gotowane w wodzie lub na parze, pieczone w folii aluminiowej, pergaminie albo rÄ™kawie foliowym z minimalnÄ… iloÅ›ciÄ… tÅ‚uszczu roÅ›linnego
• niskotÅ‚uszczowa

Nie wiem czy na dobre forum trafiÅ‚am. Nie odchudzam siÄ™, ani nic z tych rzeczy. Jestem osobÄ… nie ćwiczÄ…cÄ…. Moja aktywnosc ogranicza siÄ™ do chodzenia do szkoÅ‚y i po schodach. Na wf mam zwolnienie. Jestem na diecie zdrowotnej - nie wazne czemu i muszÄ™ jeść trochÄ™ mniej tÅ‚uszczy. Jem już tak od dawna i dieta mi nie szkodzi. Mój stan zdrowia siÄ™ poprawiÅ‚. Ostatnio zaczęłam liczyć kalorie, bo chudÅ‚am. No i tak jakoÅ› pomyÅ›laÅ‚am sobie czy powinnam jeÅ›c przez to wiecej wÄ™gli ,biaÅ‚ka. Może lekarz mi mówiÅ‚, ale nie pamiÄ™tam.