DavidS

Cześć, mam 15 lat, 182cm wzrostu i waze tylko 60 kg i ogólnie jestem szczupÅ‚y, chciaÅ‚bym zacząć chodzić na siÅ‚ownie i nabyć masy mięśniowej i siÅ‚y, ale przy tym zachować koordynacje ruchowÄ…, ponieważ gram w piÅ‚kÄ™ na poważnie (tutaj musze zaznaczyć, że mialem kontuzje kolana, która sprawia ze do dziÅ› odczuwam pewien lekki dyskomfort w kolanie, ale gdy to rozbiegam jest Okey). po wakacjach idÄ™ do technikum wiÄ™c muszÄ™ jakoÅ› wyglÄ…dać, czy do tej pory, czyli do wrzeÅ›nia może siÄ™ ze mnie zrobić jakiÅ› dzik tak zwany xD? SÄ…dzÄ™ że już mogÄ™ isc na siÅ‚kÄ™ bo wzrost już jako taki mam (w klasie jeden z 3 najwyższych z różnicami 1-3cm)  ProszÄ™ wiÄ™c tych bardziej zaawansowanych, żeby mi uÅ‚ożyli jakiÅ› trening i dietÄ™ bo bez niej nic z tego nie bÄ™dzie Pozdrawiam