Zawartość
Nie podano
20 lat, około 175 cm. wzrostu, ektomorfik i 63 kg. wagi (staż: około 6 miesięcy z przerwami, przez pierwsze 2-3 miesiące nie miałem sprzętu i słabo trening wyglądał) Full Body Workout 3 razy w tygodniu (A-B-A-B-A-B-A-B, trening profesjonalnie rozpisany). Waga w tym przeciągu czasowym wzrosła o około 6-7 kilogramów. Łapa urosła, widać efekty itp.
Wcześniej brałem Mutant Mass PVL 2 opakowania chyba w sumie ponad 13 kg zeżarłem, ale stwierdziłem, że to bez sensu bo bez tego i tak tyję równie dobrze.
Teraz braki w diecie, a także przed/po treningu będę uzupełniał białkiem.
Pytanie moje o kreatyne. Zacznę suplementacje tym środkiem mono, czy powinienem zmienić swój trening (czy 3 razy w tyg. to nie będzie za mało?)? I czy w dni nie-treningowe brać tak samo jak jest zalecane. Jak powinna wyglądać moja suplementacja.
Wiem, że zaraz napisze pełno osób, że to za wcześnie na kreatyne, ale ja liczę na większe przyrosty masy, które osiągnę dzięki kreatynie, wiec nie rozumiem ekspertów co piszą, żeby nie brać tak wcześnie kreatyny, niby dlaczego? Hahaha, bzdur nie piszcie proszę was.
Wiadomo, że przyrosty i tak bez krety by były, ale z kreatyną większe i bez znaczenia ile się trenuje czy pół roku czy tydzień! \
Pozdrawiam wszystkich sportowych!!!
FaceBook
