tza

Cześć,

Co sądzicie na temat deserów których bazą jest kasza jaglana i mleko kokosowe plus do tego dodatki typu maliny, truskawki, banan czy jagody, np. coś takiego:

Czy sprawdzi się jako przekąska podczas diety redukcyjnej? Jaki powinien być stosunek kaszy jaglanej do mleka kokosowego? Mleko kokosowe nie zaszkodzi w diecie redukcyjnej?

Cześć,

Od jakiegoś miesiąca jestem na redukcji, minimalnie ujemny bilans kaloryczny. Góra brzucha wygląda już naprawdę spoko i widać prześwitujące kosteczki, środek w sumie też jako tako, ale dół brzucha i biodra to jakiś koszmar. Nie chce mi to kompletnie zejść, czy to jest normalne czy ja po prostu mam taką genetykę? Co polecacie dalej zrobić – obcinać węgle/tłuszcze i białka zostawić ok. 2,2g/kg masy ciała?

PS

Liczę kalorie, jedzenie czyste, dieta zbilansowana.

Cześć,

Nie jestem w stanie siłowo stanąć nawet na głowie. Muszę się lekko odbić jedną nogą i dołączyć drugą. Czy moglibyście podać jakieś ćwiczenia wzmacniające oraz progresje do wejścia siłowego do stania najpierw na głowie, a potem na rękach?

Dzięki z góry, pozdrawiam.

Cześć,

Czy znacie jakieś sposoby na zwiększenie liczby podciągnięć na drążku? Obecnie trenuję zazwyczaj obwodowo (3-4 ćwiczenia w obwodzie) lub robię piramidki (zazwyczaj  2 ćwiczenia w obwodzie). Oczywiście w tych obwodach jednym z głównych ćwiczeń jest właśnie podciąganie – nachwytem lub podchwytem. Zauważyłem, że od dłuższego czasu nie robię progresji, jeśli chodzi o zwiększenie liczby podciągnięć. Czy moglibyście powiedzieć w jaki sposób mógłbym zwiększać liczbę podciągnięć w piramidkach czy obwodach? Do tej pory nie robiłem treningu siłowego (z obciążeniem lub wydłużoną fazą ekscentryczną. Myślicie, że to może być przyczyna i warto zacząć?

Dzięki z góry i pozdrawiam. 

Cześć,

Mam spory problem z jedzeniem brązowego ryżu. Jest on dla mnie jakiś taki twardy i suchy, strasznie go długo jem, zapycham się i ogólnie mi nie smakuje. Jakie zamienniki dla ryżu brązowego byście mogli polecić? Basmati, parboiled? Może jaśminowy?

Dzieki z góry.