Zawartość
Nie podano
cześć chciałbym o waszą ocene diety mój wzrost 180 74kg
śniadanie jajecznica z 6jajek
2 śniadanie 3kajzerki z serem żółtym około 40g
3posiłek 100g ryżu 150g kurczaka 10g oliwy z oliwek
4posiłek to samo
kolacja 100g płatków owiasych 400g mleka 3.2% 100g banana
trochę tłuszczy brakuje nie wiem jak i z czego je dodac i do czego
FaceBook
