Skocz do zawartości


Winiu11

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Pomoc i ocena w planie treningowym na budowanie masy

Ponad rok temu

Ok dziękuję za pomoc ale czemu nie mogę wykonywać 2 razy tricepsa, czytałem że dobrze jest zrobić go z klatka a potem jescze z barkami

W temacie: Pomoc i ocena w planie treningowym na budowanie masy

Ponad rok temu

A co do tego tricepsa, nie lepiej robić go 2 razy w tygodniu?

W temacie: Pomoc i ocena w planie treningowym na budowanie masy

Ponad rok temu

Z tego co wiem najcięższe ćwiczenia robi się na koniec a ty mi mówisz żebym robił martwy na 1 ćwiczenie

W temacie: Dieta na mase 73 kg

Ponad rok temu

Siemanko jeśli chodzi o jednoczesne spalanie tłuszczu i budowanie masy jest to bardzo cieżkie ale możliwe. Oczywiście nie wszyscy moga to robić ponieważ każdy jest inny. Dlatego proponuje ci albo zrobić redukcje jeśli masz powyżej 20% bf albo robić masę 


W temacie: Dieta na mase 73 kg

Ponad rok temu

Tak to by się mniej więcej kształtowało na tych 3400kcal


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024