Zawartość
Nie podano
Witam forumowiczów 
Mam 17 lat, 178 wzrostu, 125kg wagi po utracie juz około 20 na ten moment.
Chciałbym zwrócić się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu na treningi aerobowe jakieś 3x w tygodniu. Chcialbym póki co ćwiczyć w domu, jednak jeśli miałoby to przynieść lepsze/szybsze efekty to oczywiście wybrałbym się tez na siłownię. Znam "teorie" treningu aerobowego, jednak nie potrafię nigdzie w internecie znaleźć jakiegokolwiek planu ćwiczeń, by zacząć coś robić. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w dalszej metamorfozie Z góry dziekuję
FaceBook
