Zawartość
Nie podano
Wiek: 19 lat (3.02.97')
Wzrost: 178
Waga: 68-70 kg
Waga planowana: 74-76 kg
Staż treningowy: 3 miesiące
Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?: 4-5
Rodzaj Twoich treningów: Wytrzymałościowy, na średnim obciążeniu.
Intensywność Twoich treningów: 4 serie, 12-14 powtórzeń | Trening ok. 1,2h
Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? Szybki metabolizm, trudności z nabieraniem masy.
Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?: Brak czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków.
Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?): Stosowałem przez pierwszy cykl UNIVERSAL STORM - zero niepożądanych skutków, dobry przyrost mięśni praktyczny i wizualny.
Kontuzje/Urazy: Osłabione nadgarstki, 3-krotnie skręcony lewy.
______________________________________________________
Witam, jestem debiutującym na siłowni, jednak mam zapał i motywację do zmiany i poprawienia swojej sylwetki.
Jestem osobą o szczupłej budowie ciała, co wiąże się z trudnością przybrania na wadze.
Problemem jest dla mnie ułożenie treningu (dostępny sprzęt podam niżej) jak i doboru suplementacji.
Jeżeli chodzi o dietę.. brak czasu, aby temu poświęcić. Praca w godzinach 7-17, gdzie wstaję o 5 i wracam po 18.
Następnie trening i nie mam bardzo siły na cokolwiek innego.
Wymiary:
FaceBook
