Damian16

Elko ćwicze juz 5 msc i postanowiłem zacząc brać kreatynę aby przybrać masy mieśniowej. Zamierzam brać kreatynę i cynk aby nie mieć problemow w cerą , czy polecacie brać coś jeszcze ? 

Ktory preparat na stawy wybrać 

1) KFD COLLAGEN +

2) VITALMAX ARTROX

Nie wiem na co patrzeć wieć prosze o pomoc 

Czy zwis na drążku z ściągniętymi łopatkami i napiętymi plecami wzmacnia jakoś mięsnie plecow?

Witam , lepiej ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu , ćwicze FBW

Chodzę regularnie na siłownie ponad 3 msc , warto juz kupić Kreatyne ? 

Witam ćwicze juz ponad 6 msc mam w miarę ładnie wyrobiony brzuch(reszte tez) , chciałbym zacząć brać kreatynę i tu pytanie czy ona nie zaleje mi brzucha i reszty ciała wodą przez co mięśnia brzucha się schowają , czy wręcz przeciwnie pobudzi mięśnie to większej pracy przez co bedą jeszcze lepsze ?