Damian16

Lepiej kupic czystą kreatyne (monohydrant) czy z dodatkiem Tauryny ?

Dzięki za redę, ale mógłbym  prosić kogoś z dłuższym stażem o wypowiedzenie się ?

Można brać kreatynę podczas rzeźbienia ? 

Kreatyna może być też stosowana podczas rzeźbienia bo jest dobry antykatabolikiem i chroni mięśnie przed degradacją. Ja zazwyczaj pierwsze tygodnie rzeźby normalnie kontynuuje z zakupionym stakiem czy monohydratem, w trakcie odstawiam i nadal robię swoje .

Podczas rzeźbienie pijesz mniej/wiecej wody niż na masie ?

Niestetty nie idzie w parze rzezbienie ciala z nabieraniem masy, jezeli chcesz budowac sucha mase musisz byc bardzo cierpliwy!
Co do spozywania napojow , skupilbym sie tutaj tylko na wodzie i to na okolo 300ml na kazde 10kg masy ciala.

Czyli najlepiej najpierw brac kreatynę , zmasować a gdy masa bedzię okej odstawić kreatynę i zająć się rzeźbieniem ciala ?