Rzepa

Witam wszystkich. Chciałbym zacząc przygode z SW i potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu FBW. Z kondycją u mnie nie jest najgorzej, ale o jakichkolwiek podciągnieciach raczej cieżko tutaj mówic ( max 2 ). Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i 79kg.

Gdzieś znalazłem taki plan treningowy:

• Podciąganie poziome nachwytem - 2 serie
• Podciąganie poziome podchwytem - 2 serie
• Pompki normalne - 3 serie
• Unoszenie bioder w leżeniu na plecach - 2 serie
• Przysiady - 1 seria
• Przysiady z wyskokiem - 1 seria

Czy taki plan jest dobry? Czy trzeba w nim coś zmienic? Prosze o wszelkie rady i pomoc. Pozdrawiam.