IPB skin by CGN

Spalacze tłuszczu
Wyświetl nową zawartość
Forum
Użytkownicy
Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rzepa

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trudne początki - pomocy przy planie FBW

Ponad rok temu

Dzieki wielkie za pomoc!

W temacie: Trudne początki - pomocy przy planie FBW

Ponad rok temu

Czyli plan przedstawiałby sie tak:

Przysiady - 3 serie

Przysiady z podskokiem - 3 serie

Podciąganie australijskie nadchwytem - 3 serie
Podciąganie australijskie podchwytem - 3 serie
Bench dipsy - 3 serie
Pompki normalne - 3 serie
Pompki szerokie - 3 serie
Unoszenie bioder w leżeniu na plecach - 2 serie

Jeśli chodzi o przysiady to taka jaka jest ich optymalna liczba w serii?

FaceBook

Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 2 miesiące temu
Bio Życie - Suplementy Diety
- 3 miesiące temu
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 5 miesięcy temu
Ona straciła ochotę na seks
- 6 miesięcy temu
Zapraszam na Oficialna strone
- 6 miesięcy temu
Witam was Serdecznie
- 6 miesięcy temu
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 8 miesięcy temu
Tabletki Penilarge
- 9 miesięcy temu
Brak ochoty na seks po treningu
- 9 miesięcy temu
Witam wszystkich
- 9 miesięcy temu

Plany treningowe i dietetyczne

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025