Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PaTryK K1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan Ćwiczen Help

Ponad rok temu

wziolem sobie trening na mase 4 dniowy ale niektore cwiczenia mi nie pasuja w piatym dniu np mam podciaganie na drazku czym moge to zastapic? potem sieganie wyciagu za kark to tez bym chcial czyms zastapic ogolnie wyciag mam tylko nie miesci mi sie w garazu a szkoda bo widze ze przydatne to jest

potem w 4 dniu mam popmki w podporze tylem 3x12-10-8 zakladac ciezar na nogi tez bym to chcial czyms zastapic na jakies inne cwiczenie i w 1 dniu tam gdzie tricpes mam wyprost rak na maszynie tez bym chcil to czyms innym zastapic bo nie mam odpowieniej maszyny do tego

W temacie: Plan Ćwiczen Help

Ponad rok temu

nie boje sie o przemeczenie 4 dniowy plan jest dl mnie idealny bo caly dzien mam wolny zawsze prawie a do piekarni ide tylko na 5 godzin zawsze od 17

W temacie: Plan Ćwiczen Help

Ponad rok temu

aha i jeszcze jedno jezeli np trenuje ten trening 4 dniowy na mase to np potem wysilek fizyczny nie bedzie mi przeszkadzal? bo pracuje w piekarni i jest tam dosc sredni wysilek fizyczny brac worki 50kg przewalac ciasto itp czy np tym nie wiem nie naderwe sobie miesni czy cos?

W temacie: Plan Ćwiczen Help

Ponad rok temu

heh diety akurat nie musze brac bo miesni mam troche juz i te 67kg to nie jes raczej tluszcz bo jestem dosc chudy jak na ta wage chyba ze waze juz mniej troche bo dawno sie nie wazylem bynajmniej 60kg napewno mam