muzo

Hmm, serów wolabym unikać ze względu na kazeinę,ogolnie uważam że sery są niezdrowe, tak samo serki wiejskie czy coś podobnego,uważam że im dalej chce w to iść sery powinienem wykluczyć.

Co do jedzenia czasami zamiast kurczaka jem wołowine albo indyka.

Czy mógłbyś mi dać więcej zamienników oprócz makreli?

Rozumiem że powinienem zwiększyć węglowodany?

Dziś zrobiłem badania i masa mięśniowa podskoczyła o 0.7 tłuszcz spadł do 9%(w co nie wierzę).

Te badania są chyba dla picu.

@edit

Co konkretnie dodałbyś do mojej diety co zamienił żeby się wyszczurzyć  jak najbardziej ?

Chciałbym wkońcu wyjść z pierwszej redukcji na masówkę ale z brzuchem to nie ma sensu.

@edit

Trener na siłowni polecił mi

Olimp thermo speed