Dzięki za podpowiedzi co do ćwiczeń ,na pewno się przydadzą. Jednak nadal nwm jak sie odżywiać co proponujecie ?
Co do tego planu - jak ma to wszystko wyglądać ostatecznie ? Chciałbym ,żebyście mi napisali np. Brzuch ,zeby robić brzuszki zwykle i na krzyż i ile serii po ile.
Z tego co widzę to mój plan chyba niebardzo dobry ?