Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Łukasz2000

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening dla 16-to latka

Ponad rok temu

Ok ,to już chyba wszystko wiem na temat tego co mam robić. Dzięki wielkie

jak macie jeszcze jakieś rady to piszcie śmiało

Pozdrawiam !

W temacie: Trening dla 16-to latka

Ponad rok temu

Czyli z tego co widzę:

Pompki ,podciąganie się ,dipy z oparciem o np. Łóżko i hantle.

Tak jak Jasiu napisał ,robić 3 serie po tyle ile dam radę ? Czy to mija się z celem i lepiej ograniczyć sobie liczbę powtórzeń ?

W temacie: Trening dla 16-to latka

Ponad rok temu

Dzięki za podpowiedzi co do ćwiczeń ,na pewno się przydadzą. Jednak nadal nwm jak sie odżywiać

co proponujecie ?

Co do tego planu - jak ma to wszystko wyglądać ostatecznie ? Chciałbym ,żebyście mi napisali np. Brzuch ,zeby robić brzuszki zwykle i na krzyż i ile serii po ile.

Z tego co widzę to mój plan chyba niebardzo dobry ?