Lorenzo

Witam. 

Metodą obliczoną na waszym forum obliczyłem że aby utrzymać wagę w raz z moją umiarkowaną aktywnością fizyczną (1.7 - 4-5x trening w tyg). Potrzebuje 3,8k kcal żeby tą wagę utrzymać. Obliczając waszym kalkulatorem potrzebuje aby zredukować (bo to mój cel) 2,8k~ Sugeruje że deficyt na początku nie ma wynosić 1k kcal tylko 200~. Więc którym bardziej się sugerować sposobem czy waszym kalkulatorem? A może inaczej na ile kalkulator u was na stronie jest prawdopodobny (wiadomo że nic nie jest perfekcyjne). 

PS. Uważam że przy wadze 85kg i 4-5x treningach w tyg 3,8k kcal to jest za dużo zdecydowanie. Pozdro!