Zawartość
Nie podano
Witam serdecznie!
Chce stworzyć sobie plan ćwiczeń (poprawa siły i kondycji).
Same ćwiczenia są tutaj na stronie ale pytanie co łączyć z czym? czy biceps z brzuchem czy nogami?
Ćwiczyć chce 3 dni w tygodniu prawdopodobnie wtorek, czwartek lub piątek oraz niedziela.
I jeszcze co do obciążeń - jak je wybierać?
Np. ćwiczenie http://forum-kultury...aszynie-siedzac jak dobrać obciążenie?
FaceBook
