Zawartość
Nie podano
Co do powtórzeń - np. przysiady ze sztangą.
Obciążenie ma być takie żeby ostatnie powtórzenie ledwo co robił czy bez żadnego problemu?
A gdybym nie chciał mieć jednolitego planu przez cały tydzień. Tylko przez 3 dni robić co innego - to co połączyć z czym?
FaceBook
