sQbany18

Cześć, forum od dawna oglądałem ale nie rejestrowałem się. No ale przyszedł taki dzień ( wcześniej też trenowałem z przerwami ) i wykupiłem karnet na siłowni. Zrobiłem analizę składu ciała, wyszła lipnie. Ogólnie zabrałem się za siebie chcę trzymać michę i myślę zredukować o te 5-8 % tłuszczu i potem Masówkę, ale wasze zdanie też wezmę pod uwagę.

- Cel dietetyczny (masa, redukcja):         Wstępnie redukcja chyba że coś doradzicie

- Wiek, Waga , Wzrost:              19 lat, 83,5 Kg, 176cm

- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości):       Kreatynka z fa i cm oraz przedtreningówka aakg

- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp):         Zdrowy

- Obecny trening:          Aktualnie próbuje coś ułożyć ale tak to Siłownia + cardio rowerek i czasem basen

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty):        Praca fizyczna podnoszenie trochę rzeczy oraz kierowca, Nie długo basen mam zamiar zacząć

Od razu chcę dorzucić może wam trochę informacji z Analizy Składu Ciała:

waga 83.5 kg / 20,2 % tkanki tłuszczowej / 56.4 % wody w organizmie / masa mięśni 63,3 kg / BMR 2009    - Takie wyniki w analizie

Panowie dodaje też zdjęcie, żeby było łatwiej doradzić, myślę że informacji starczy. Dzięki za przeczytanie

 Snapchat-1142400117815582861.jpg   31,1 KB   1 Ilość pobrań