Zawartość
Mężczyzna
Panowie obliczyłem przez ten kalkulator wyszło mi Twoja podstawowa przemiana materii wynosi:
1956 kcal
Aby schudnąć calkowite 3024 kcal
- 15% białka: 454 kcal = 114 g
- 55% węglowodanów: 1664 kcal = 416 g
- 30% tłuszczu: 908 kcal = 101 g
to czyli okładać pod te 2000 kcal tak ?
FaceBook
