YuRi

Witam.

Mam mały problem - chodzi o to, że nie potrafię dobrać sobie ćwiczeń do robienia w domu.. Może inaczej - Po prostu nie mam na tyle odwagi, aby udać się na siłownię, dlatego liczę na to, że tutaj znajdę jakąś pomoc. W domu nie posiadam żadnych przedmiotów do ćwiczeń, jednak posiadam drążek, więc może ta informacja komuś się przyda w pomocy mojej osobie. Mam 177cm wzrostu, waga to 65kg.. Tak, wiem - słabo u mnie z masą . Może z półtorej miesiąca temu robiłem 6 Weidera, ale stwierdziłem, że nie ma sensu tego powtarzać. Moim głównym celem jest wyćwiczenie ramion oraz klatki piersiowej. Jeżeli temat założyłem w złym dziale to prosiłbym o przeniesienie go, a jak będą jakiekolwiek wątpliwości to proszę napisać - oczywiście wyjaśnię. Z góry dziękuję za wszelką udzieloną pomoc.