Skocz do zawartości


Xalven

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Chudy a mięśnie

Ponad rok temu

Niestety bez jedzenia nie da rady,musisz dostarczyć organizmowi budulec,abym mógł się rozwijać.


W temacie: Trudne początki

Ponad rok temu

Oczywiście że się da -> Kalistenika,czyli ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała.

Nogi : Wszelkiego rodzaju przysiady,wykroki.

Plecy : Podciągania na drążku,o kant stołu,wiosłowania ketlem w opadzie.

Klata: Pompki

Biceps : Podciągania wąsko, można tez wykorzystać właśnie gumy,butelki z wodą,

Triceps : Pompki wąsko

Brzuch: Brzuszki


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024