Bartus1823

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mój trening byłby odpowiedni czy jest źle zaplanowany. Na siłownie chodzę od dobrego roku , lecz z przerwami na początku ćwiczyłem treningiem typu FBW lecz myślę , że 1 ćwiczenie na każdą partie mięśniową nie daje takich efektów jak trening 2x w tygodniu na każdą partie mięśniową . Mój plan wygląda tak :

poniedziałek: Klatka+triceps

Wtorek:Plecy+biceps

środa:Nogi+barki+brzuch

i tak powtarzając się (czwartek ponowny trening klatki i trica) 

Czy taki plan jest dobrym rozwiązaniem trenując 6x w tygodniu czy lepiej będzie

zastosować trening FBW ?