Redfoo

Mógłby ktoś ułożyć mi trening tygodniowy? Posiadam ławeczkę, hantle i drążek. Nie radze sobie z ulozeniem go samemu, z gory bardzo dziekuje. Chce sie skupic na treningu silowym, na mase.

- Wiek 15

- Wzrost 178

- Waga 60

- Waga planowana -
- Staż treningowy początkujący

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? co 2 dzien

- Rodzaj Twoich treningów wyciskanie hantli na laweczce  

- Intensywność Twoich treningów srednio intensywne

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? szybko chudne, ciezko mi przytyc

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? robienie posilkow samemu

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) -

- Kontuzje/Urazy -