Zawartość
Nie podano
FBW:
Nogi: Przysiady x 3 serii
Plecy: Podciągania 3 serii
Klatka: wyciskanie hantlami 3 serii
barki: żołnierskie 3 serii
Triceps:francuz 2 serii
Biceps: uginanie ramion lub podciągania podchwytem 2 serii
łyski wiadomo
Dziękuje bardzo :3 Mam jeszcze pare pytań, robić to codziennie/co 2 dzień? Powtórzenia serii dobrac na wlasne mozliwosci?
FaceBook
