Drejkusx

Bardzo nie kompletny wątek i tak na prawdę nie wiem od czego zacząć...

 

Odniosę się do zdjęć, na pewno nie masz 3, 2% tylko powyżej 10 %

 

KOlejna sprawa:

1. Jaki masz cel ? 

2. jakie jest Twój wiek ? 

3. Jaki wzrost ?

 

4. Waga ? 

 

5. Dostęp do sprzętu ?

6. Jak wyglÄ…da aktualny plan treningowy ? 

 

@REF

 

Pozdrawiam. 

@REF

@Maksym Riznyk

1. Jaki masz cel? - Schudniecie (brzuch) oraz mieć o wiele mniej tłuszcz niż teraz mam :c

2. 17lat

3. 170

4. 70kg

5. Sztanga/hantle/rowerek/worek bokserski/ławka prosta/skośna

6.Plan treningowy:

- Triceps/biceps/barki/nogi ale maÅ‚o co Ä‡wiczÄ™ bo biegam :c

- Teraz po treningu siÅ‚owym ćwicze ćwiczenia aerobowe

@REF

@REF