Zawartość
Mężczyzna
Witam na forum.
Co do barków, zaczął bym od smitha, następnie przyciaganie do brody i dopiero unoszenie bokiem.
Do pleców zdecydowanie dodał bym podciagania i dał to jako 1 ćwiczenie.
Co do nóg, nie wiem czy masz możliwość ale na pewno wiesz, ze przysiad jest ćwiczeniem podstawowym/bazowym
więc warto dodać lub zamienić, oczywiście mowa o przysiadzie z wolną sztangą nie smitha.
Pozdrawiam.
Dziekuje za odpowiedz
Co do barkow i plecow oczywiscie zastosuje sie do rad. A co do nog. Mialem w marcu powazny uraz kolana przez co nog wgl nie moglem robic. Dlatego przysiad wykonywalem na smithie bo czuje sie bezpieczniej. Ale sprobuje nauczyc sie robic go ze sztanga.
FaceBook
