Jasqu2001

Witam

Chcę się dowiedzieć, czy lepiej w moim wieku ćwiczyć z obciążeniem (ławeczka, nogi) czy lepiej z ciężarem własnego ciała. Na razie moim jedynym obciążeniem jest hantelka 8kg. Czy to wpłynie na mój wzrost? jestem dosyć niski na swój wiek około 160cm. 

Proszę o wskazówki  

Witam

Jestem przeciwnikiem suplementów lecz mało o nich wiem, chcę się trochę o nich dowiedzieć, jakie są minusy a jakie plusy, czy bez nich a z dobrą dietą mogę osiągnąć lepszy efekt w figurze? jeśli brać to w jakim wieku?  

Witam

04 września 2016 złamałem nogę w piszczelu, złamanie było nie grożne i obeszło się bez składania, przed złamaniem ćwiczyłem dokładnie rok, nie jestem pewny czy po 4 miesiącach mogę zacząć, od 3 tygodni ćwiczyłem delikatnie (pompki, brzuszki, drążek, hantle) jednak nie jestem pewny czy taki wysiłek jest dobry. Na kontroli u lekarza byłem ostatnio 2 grudnia 2016 i powiedział że mogę chodzić, o bieganie zapomniałem zapytać, następnym razem do kontroli mam się zjawić na wiosnę, wypisał mi zwolnienie z W-Fu tylko na 1 półrocze (do końca stycznia) co dalej nie zdążyłem zapytać bo niestety się spieszył i mnie spławił Jeśli ktoś coś wie na ten temat to niech mi powie, czy taki wysiłek nie pogorszy sytuacji  

Pozdrawiam 

Witam

Jestem świeżo po grypie, czy mogę trenować, czy lepiej odczekać kilka dni?

zwykle po chorobie nie trenowałem, bałem się pogorszenia.

Czy duży wysiłek ma dobry wpływ na dorastanie?? Mam 15 lat i ćwiczę od roku, nie mam profesjonalnej siłowni lecz taką którą sam złożyłem, trenuje głównie z YouTube "Centrum Sportowca".(jestem bardzo niski jak na swój wiek) Czuję się dużo lepiej kiedy ćwiczę, jednak nie jestem pewien czy dobrze robię, może lepiej będzie jeśli będę lżej ćwiczył? Proszę o odpowiedz i rady. Pozdrawiam