Cześć witajcie czy ktoś mógłby mi podać fajny trening i dietę na masę albo ułożyć mi taki.
Ważę 70 kg mój wzrost to ok.175 cm i mam 14 lat i jestem początkujący.
Mam hantle do 12 kg
Z pomoc dziękuję.
FaceBook- 2 miesiÄ…ce temu
- 2 miesiÄ…ce temu
- 2 miesiÄ…ce temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 4 miesiÄ…ce temu
- 6 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 9 miesięcy temu