Zawartość
Nie podano
Wcześniej biegałem 12k w około godzinę ale to za bardzo spala mi mięśnie wiec zszedłem do 8km w około 40-45 min trochę zmęczony jestem ale nie bardziej niż po siłce.
Raczej nie biegam w ten sam dzień co siłownia czyli potraktuje taki dzień jak treningowy chyba będzie najlepiej
Robię redukcję i dlatego tak intensywnie
Masz racje ze mieszanie białka z jabłczanem to nie za dobry pomysł
wyczytałem ze BA i jabłczan jest dobrze brać razem na pusty żołądek, BCAA mogę brać po śniadaniu
Ale czy proporcje są dobre i czy czas brania jest OK?
FaceBook
