greg89

Cześć!

Mam 174 cm wzrostu, ważę 68kg.

Regularnie ćwiczę Street Workout, brzuch w domu oraz interwały od czasu do czasu.

Generalnie wszystko mi się w moim ciele podoba, rzeźba jako taka jest.. ale przeszkadza mi tłuszczyk na dolnej partii brzucha i na biodrach.

Czy powinienem skupić się na diecie redukcyjnej, aby pozbyć się tego tłuszczyku?

Szczerze to nie chciałbym stracić zbyt wielu kg.

Pozdrawiam,

Grzesiek

Witam Wszystkich Serdecznie,

Jestem nowy na tym forum

Zacznę od tego, że moja przygoda z siłownią trwa od roku (wcześniej miałem z nią do czynienia kilka lat temu, ale nie o tym chcę pisać).

Generalnie po kilku mieisącach treningu na właśną rękę zaczęły mi doskwierać bóle z kręgosłupem, problemy z kręgosłupem mam uwarunkowane genetycznie.

Po rozmowach z lekarzami od kilku miesięcy postanowiłem, że będę ćwiczyć Street Workout bez ciężarów, wyłącznie ciężarem własnego ciała.

Od 4 miesięcy ćwiczę podciąganie na drążku - pod i na chwytem, pompki na poręczach, pompki zwykłe, brzuch ćwiczę również na drążku. Oprócz tego wykonuję w domu różne ćwiczenia na brzuch i czasami 15 minutowy trening interwałowy.

Szczerze to widzę efekty i jestem zadowolony, z tym, że mam wrażenie, że wszystko mam takie nieusystematyzowane i chciałbym to zmienić.

Czy zechce mi ktoś pomóc?

Mam 174 cm wzrostu, ważę 68 kg. 

Nie jestem szczupły, ani gruby.mam trochę tłuszczu na brzuchu i biodrach, przez co moje mięśnie brzucha są "przysłonięte"

Zastanawiam się co zrobić, aby jeszcze bardziej uwydatnić mięśnie ciała, a za bardzo nie schudnąć.

Czy powinienem stawiać na redukcję?

Pozdrawiam,

Grzesiek