bolo 22

Witam proszę o pomoc przy diecie opiszę siebie

mam 23 lata

173 cm wzrostu

waga 71,5 kg

obwód pasa 83 cm

poziom bf 15,44%

chodzi mi o to że na początku ważyłem 88 kg miałem brzuch i postanowiłem schudnąć i schudłem do 71 ,5 kg i nie wiem co dalej czy dalej redukować czy mogę ustalić dietę na masę czy jeszcze chudnąć mogę dodać zdjęcia sylwetki  proszę o radę  20170918_182021.jpg   37,59 KB   0 Ilość pobrań  20170918_181327.jpg   37,84 KB   0 Ilość pobrań  20170918_181423.jpg   52,88 KB   0 Ilość pobrań  20170918_181657.jpg   39,25 KB   0 Ilość pobrań  20170918_181732.jpg   37,65 KB   0 Ilość pobrań  20170918_181805.jpg   40,22 KB   0 Ilość pobrań  20170918_181805.jpg   40,22 KB   0 Ilość pobrań  20170918_181657.jpg   39,25 KB   0 Ilość pobrań  20170918_182021.jpg   37,59 KB   0 Ilość pobrań

odzywka napoczęta wzięte tylko kilka kapsułek

cena  to 40 zł z wysyłką zainteresowanym wyślę zdjęcia na e mail