Maroo

Witam,

Może źle sformuowałem tytuł tematu ale proszę o wyrozumiałość...

Mam 19 lat i jestem chuderlakiem który wcale a wcale nie może nabrać masy, w przeszłości próbowałem kilka razy z siłownią zazwyczaj kończyło się to porażką ponieważ nie było pieniędzy na karnety...

Więc do rzeczy chcę się w końcu wziąć za siebie, moja waga wacha się przy marnych 60 kg co przy moim wzroście 176 cm jest niedowagą, mój metabolizm jest szalony bo zjadam bardzo dużo, treściwe śniadania zazwyczaj jajka, duże obiady lecz niezbyt duże kolacje.

Jem dużo ciemnego pieczywa bardzo często kurczaka oraz dużo jajek staram się jadać systematycznie lecz nic to nie daje nawet jeśli uda mi się przytyć 5 kg to za chwilę te 5 kg mi ginie.

Chciałbym prosić o waszą pomoc tzn. co jeść, jak trenować, jakie suplementy wybrać żeby na prawdę dużoo urosnąć.

Za jakie kolwiek błędy przepraszam, proszę o wyrozumiałość i pomoc młodszemu koledze w potrzebie.

Pozdrawiam.