Zawartość
Nie podano
Cześć wszystkim!
Jest to mój pierwszy post na forum. Poważnie zacząłem ćwiczyć jakieś pół roku temu, głównie ręce klatkę i brzuch. Widze efekty, ale brakuje mi dobrego planu, diety i systematyczności, aby nadać ciału pożądany kształt. Chciałbym w ciągu następnych 10 miesięcy potraktować kulturystykę poważniej i w następne wakacje prezentować pokaźne mięśnie pokryte minimalną ilością tkanki tłuszczowej.
Kilkukrotnie próbowałem dokonać tego sam, ale brakuje mi doświadczenia i odpowiedniego warsztatu. Właśnie dlatego postanowiłem napisać do Was i poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz diety na 10 miesięcy - tak, aby do końca maja następnego roku wyhodować naprawdę fajne ciałko.
Zastanawiam się również, czy mógłbym dokonać tego bez chodzenia na siłownie a ograniczając się do ćwiczeń które mógłbym wykonywać we własnym pokoju po zakupieniu odpowiedniego sprzętu, jaka jest wasza opinia?
Kilka szczegółów o moim ciele: 24 lata, 175cm, 74kilo.
Dzięki za uwagę i napiszcie co byście zrobili na moim miejscu.
dołączam fotke materiału do żeźby: http://wrzucaj.net/image/3i9ZJ
dołączam fotke materiału do żeźby: http://wrzucaj.net/image/3i9ZJ
FaceBook
