diego997

Cześć,

od około półtora roku ćwiczę FBW. Chciałbym się przerzucić na trening góra/dół. Zastanawiam się czy nie ma przeciwwskazań do wykonywania martwego sumo oraz na prostych nogach podczas jednej sesji treningowej. Poniżej podaję jakby wyglądała taka całodzienna sesja na dół:

- Przysiad ze sztangą(Back Squat) 5x5

- Zakroki ze sztangielkami 3x10 (each leg)

- Odwodzenie nóg na maszynie (nigdy nie robiłem ciężko stwierdzić ile pow)

- Martwy Sumo 5x5

- Martwy na prostych nogach 5x5

- Łydki na maszynie Smitha 3x15

Nadmienię iż u mnie na siłowni nie ma suwnicy. 

Pozdrawiam

Cześć,

znalazłem na forum temat odnośnie polecanych przedtreningówek wymieniona tam została między innymi ta podana w temacie, uznana została za jedną z mocniejszych. Zaintrygowało mnie to bo wcześnie brałem Extreme Napalm przez około 2 tygodnie, który dawał kopa ale tylko na początku, widocznie organizm się przyzwyczaił(dziwne że zdążył przez okres 2 tygodni), a chciałem poczuć coś mocniejszego. Chciałbym nadmienić, że ćwiczę około dwa lata i wcześniej nic nie brałem nawet żadnych odżywek, od jakiegoś miesiąca stosuję białko jako uzupełnienie diety. Wczoraj przyszedł produkt, zdziwiła mnie jego konsystencja, była strasznie twarda musiałem to łyżką wygrzebywać, ale doczytałem na necie, że znajduje się tam substancja która wchłania wilgoć i to przez to, na temat tego, że nie działa lub trafiłem na podróbe się nie natknąłem dlatego piszę tutaj Zatem zażyłem porcję według instrukcji 7g(bodajże) 30 min przed treningiem i nic, zero efektu po Napalmie już po 10 min czułem mrowienie. Na treningu nie było żadnego pobudzenia, było wręcz odwrotnie(ale to pewnie dlatego, że przyzwyczaiłem się do napalmu i nawet jakbym nic nie wziął to byłoby tak samo). Jak sądzicie trafiłem na jakiś syf czy po prostu ten specyfik na mnie nie działa lub nie wiem potrzeba czasu żeby się przyzwyczaić do jego działania, czy raczej powinienem poczuć cokolwiek ? Wydaje mi się, że z taką dawką kofeiny jaka zawarta w produkcie faktycznie cokolwiek powinienem poczuć. Co o tym sądzicie ? Nadmienie jeszcze, że przedtreningówke kupiłem na stronie swiatsupli.pl, nie doczytałem się negatywnych opinii na temat ich produktów.