Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

diego997

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Informacja prywatna

Zawartość

Moje posty

W temacie: Martwy na prostych nogach i sumo podczas jednej sesji treningowej

Ponad rok temu

Właśnie chciałbym aby wytrzymałość szła w miarę w parze z siłą. Ostatnio robiłem trening jaki wyżej napisałem i myślałem że Wyzione ducha, co Serie dyszalem jak parowóz. Nie chcę dopuścić do sytuacji gdie za jakiś czas wejście po schodach na 10 piętro będzie wyzwaniem. Dlatego kombinuje, wymyślam inny rodzaj treningu. Myślałem o tabacie ale nie wiem czy tego typu ćwiczenia nie zbyt mocno odbija się na sile.

W temacie: Martwy na prostych nogach i sumo podczas jednej sesji treningowej

Ponad rok temu

A powiedzcie mi jakby mógł wyglądać trening hipertroficzny na nogi? Gdybym dla powyższego zestawu obciął obciążenie o 50% I zwiększył ilość powtorzeń dwukrotnie skracajac czas odpoczynku do 1 min. Byłoby ok?