eliska_ka

czym oszukiwac zołądek - wiem warzywa ...ale nie zawsze mogę kupić, przygotować - delegacje.

Co myślicie o oczyszczzajacych głodówkach jednodniowych? - moja kolezanka - trenujaca je robi dla mnie sa "troche naciagane" bo zdrowe zarcie nie wymaga aby sie po tym oczyszczac?

witajcie:

mój cel dietetyczny to odtłuszczenie organizmu - redukcjaa

wiek 37

waga 59

wzrost 169

suplementy - chlorella (solgara)

przeciwskazania - brak; zaleczone zapalenie tarczycy - leczenie 1,5 roku encortonem

obecnie pływam 2 km (6-7x tydzień) 4x400 m kraulem plus 200 na pleach w długich pletwach

inne - praca częściowo chodzona nie ciezka fizycznie

chciałabym zredukować tłuszcz w organizmie - dla mnie problemem jest dieta bo lubie węglowodany (ciemny chleb, makaron, ryz, kasze - i mogę je jesc na okraglo) plus owoce.

wyszlo mi, ze powinnam spozywac ca. 2000 kcal (już z 200 kcal obciętymi)

jak rozlozyc btw w diecie?

Witam Was

przyłączyłam się do Was żeby nauczyć się więcej przede wszystkim o diecie, ćwiczeniach.

Sport był u mnie w życiu ... od zawsze.

Potem miałam wypadek, 6 miesięcy leżenia... po tym wróciłam na basen.

Teraz pływam prawie codziennie po 2 km z płetwami długimi (40 min. kraulem-raczej bez stopów).

Chciałabym bardziej wyszczuplić i wymodelować ciało stad moje zainteresowanie forum.

Dla mnie najtrudniejsza jest dieta... trzymam jakieś 10-20 dni a potem tak mnie ciągnie do słodyczy że szok. Lubię tez węglowodany (zdrowe bo zdrowe jak chleb z maki 2000, makaron razowy, kasze, ryz naturalny) ale to zawsze dużo węgli. a potem odkłada mi się tłuszczyk.

Mam nadzieję, że pomożecie mi zbilansować dietę i osiągnąć cele- jestem raczej wytrwała ssię uprę i mam cel.

Co jeszcze jest dla mnie trudne - często wyjeżdżam i wtedy "dobija mnie" jedzenie.

Pozdrawiam Was wszystkich ... tych zielonych jak ja i zawodowców:)