Judyta666

Witam,

mam taki problem: jestem cukrzykiem, ćwiczę 3 razy w tygodniu z trenerem i do tej pory byłam na diecie Montigniaca. Zależy mi na zrzuceniu ok 4 kg ale też chce mieć dobre cukry.  Zmodyfikowałam swoje odżywianie i w sumie posiłkuje się teraz nie tyle na niskim IG a ładunkiem.  Nie mam określonej ilości ani węglowodanów ani tłuszczy. Białek mam jeść 1,2 g na każdy kg masy.   Moje pytanie dotyczy tego czy ja ogólnie dobrze się odżywiam ?? Miałam proponowaną dietę tuszową ale to nie dla mnie  ponieważ ja muszę zjeść węglowodan  złożony bo mam często spadki cukru w nocy. Bardzo mi zależy na dalszych treningach ale widzę że waga mi stanęła.