Judyta666

Znalazłam na stronie

Witaj.

Co do diety nie widzę jej więc nie ocenie czy dobrze się odżywiasz. Jeśli chcesz przejść na tłuszczówkę - polecam Ci ją właśnie szczególnie przy chorobach cukrzycy itp. A spadki cukru jeśli nadrobisz węglowodanem pogorszysz sprawę. Spróbuj tłuszczówki, pierwsze 2 tygodnie możesz odczuć senność czy coś bo organizm musi się przestawić na korzystanie energii z tłuszczy a nie z cukrów... A jeśli już chcesz ''nadrabiać spadki cukru'' to jedz węgle przykładowo po trenignu i już choć i tak nie polecam. Mozesz na noc. Waga mogła stanąć ponieważ nawet nie wiesz ile jesz oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i wtedy wszystko sobie ustal. 

a jak mam to obliczyć ? nie znam się na tym kompletnie ....