Judyta666

Znalazłam na stronie

Witaj.

Co do diety nie widzÄ™ jej wiÄ™c nie ocenie czy dobrze siÄ™ odżywiasz. JeÅ›li chcesz przejść na tÅ‚uszczówkÄ™ - polecam Ci jÄ… wÅ‚aÅ›nie szczególnie przy chorobach cukrzycy itp. A spadki cukru jeÅ›li nadrobisz wÄ™glowodanem pogorszysz sprawÄ™. Spróbuj tÅ‚uszczówki, pierwsze 2 tygodnie możesz odczuć senność czy coÅ› bo organizm musi siÄ™ przestawić na korzystanie energii z tÅ‚uszczy a nie z cukrów... A jeÅ›li już chcesz ''nadrabiać spadki cukru'' to jedz wÄ™gle przykÅ‚adowo po trenignu i już choć i tak nie polecam. Mozesz na noc. Waga mogÅ‚a stanąć ponieważ nawet nie wiesz ile jesz oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i wtedy wszystko sobie ustal. 

a jak mam to obliczyć ? nie znam się na tym kompletnie ....