Zawartość
Nie podano
Witam: wiek 31 lat, waga 85kg, wzrost 186. Siłownia 2 razy w tygodniu, dodatkowo w dni bez siłowni poranny trening ok 20-25 minut (hantle + brzuszki).
Dieta zbilansowana (lecę na Vitalii) - chciałbym dołożyć białka + dekstroze?
Nie wiem czy jest to dobry skład. I nie mam w ogóle pojęcia jak prawidłowo je zażywać ( ile razy dziennie, jak prawidłowe dawki i czy coś ewentualnie poszerzyć).
Z góry dziękuję więc za wszystkie porad.
FaceBook
