Zawartość
Nie podano
Moim zdaniem plan cały do poprawy - za dużo cwiczen izolacyjnych, a za mało podstaw..
Gdzie cwiczenia,
typu
- Przysiady
- Martwy Ciąg
- Wioslowanie
- Podciaganie na drążku
- Pompki na poreczach
- Wyciskania sztangi stoiac? ?
takie katowanie brzucha na każdym treningu, to aż proszenie się o urazy kręgosłupa...
Przysiady robie co 2 dni z aplikacją 300 squats, brzuszki 300 abs. Brzuszki robie codziennie i jakoś bólu w kręgosłupie nie czuję. Posiadam tylko sztangielki.
FaceBook
